Shafiqah Storyline

Membersihkan tempat tidur semasa hendak tidur.

Daripada Abu Hurairah, Nabi s.a.w bersabda:

“Apabila salah seorang di antara kamu hendak tidur, hendaklah dia mengibaskan (membersihkan) tilamnya dengan bahagian dalam kain sarungnya, kerana dia tidak tahu apa yang ada di atas tilamnya”.

Hadis ini menganjurkan kita untuk membersihkan tempat tidur sebelum tidur supaya kita dapat mengusir binatang yang berbahaya.

Meletakkan tangan kanan di bawah pipi kanan.

Ketika hendak tidur kita hendaklah meletakkan tangan kanan di bawah pipi, sambil membaca doa: Ya Allah, dengan menyebut nama-Mu aku mati dan hidup. Kemudian, apabila terbangun dari tidur, kita haruslah membaca: Segala puji hanya bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah Dia mematikan kami dan hanya kepada-Nyalah kami dibangkitkan.

Keutamaan berzikir semasa bangun tengah malam.

Menurut Al-Hafiz, Ibnu Battol menyarankan, “sesiapa yang terbangun hendaklah mengucapkan kalimat tauhid, menyebur segala kerajaan hanya milik Alla, pengakuan akan limpahan nikmat-Nya dan memuji-Nya. 

Mengusap muka dengan kedua tapak tangan semasa bangun tidur

Menurut an-Nabawi, ada hadis menjelaskan, Nabi mengusap muka baginda dengan tujuan membersihkan wajahnya, bekas tidurnya. Oleh itu, sunat mengusap muka apabila bangun dari tidur.

Amalan sunat yang boleh dilakukan oleh orang yang bangun di tengah malam ialah:

Mengusap wajahnya dengan kedua tangannya.

Menatap langit sekiranya boleh

Membaca 10 ayat terakhir surah Ali Imran.

Entri kali ni saya nak throwback sikit trip ke Ulu Bendul tahun lepas. Genap setahun dah. Tapi masih segar dalam ingatan saya memori itu. 

Taman rekreasi Ulu Bendul terletak kira-kira 20km dari Bandar Seremban dan 20km dari Bandar Kuala Pilah melalui jalan Seremban-Kuala Pilah.  Terletak di dalam Hutan Simpan Angsi yang merupakan jenis hutan dipterokarpa pamah. Taman rekreasi ini dibuka dari jam 7:00 pagi hingga 6:00 petang. 

Bagi orang yang suka akan keindahan alam semulajadi, bunyi air terjun, suasana yang sejuk dan tenang, macam saya tempat ni memang best! Taman rekreasi Ulu Bendul  juga sesuai untuk aktiviti perkhemahan, bercuti atau berkhelah bersama keluarga dan kawan-kawan. Di sini terdapat pelbagai kemudahan yang disediakan antaranya surau, chalet, tandas awam, gerai makan, kedai menjual cenderahati, tapak perkhemahan dan banyak lagi. 

Selain sungai dan air terjun, saya sempat berjalan di atas jambatan gantung sambal menikmati keindahan flora yang menghijau dan nyaman. Dan berselfie..weeee :D

Kemudian, kami pergi melawat `encik sawa’. Tak jauh dari sungai tapi kena daki bukit. Fuhh kurang lemak 10kg hha. Gambar ‘encik sawa’ takda sebab dah excited jumpa kucing gemok ni pulak. Gebus gila bulu dia. Berat, dah macam dukung budak kecik yang montel..hhe

Last but not least, saya boleh cadangkan untuk anda pergi ke Taman Rekreasi Ulu Bendul ni sebagai salah satu daripada aktiviti hujung minggu anda. Tak perlu banyak belanja pun. Tapi apa-apa pun, sebelum pergi bercuti rancang dulu perjalanan anda supaya tidak tertinggal barang dan aktiviti berjalan dengan lancar. Selamat bercuti :)

 

Fresh Kacang Kelisa from my vegetable garden

Kacang kelisa kalau masak campur dengan sambal ikan bilis sedap ni. Buat ulam cicah dengan sambal belacan lagi sedap. Kan..kan? Tambahan pulak sayur yang dipetik fresh dari pokoknya. Lain tau rasa sayur yang kita tanam sendiri dengan yang beli di kedai. Rasa dia manis, segar, dan kita sendiri tau tahap kebersihan serta selamat dari racun sayur yang berbahaya. Jadi, sejak dah tamat study ni..saya banyak habiskan masa dengan hobi yang salah satunya gardening ni. Saja  buat mini vegetable garden kat belakang rumah. 

Saya memang suka tanam sayur-sayuran berbanding bunga..sebabnya sayur boleh makan. Bila dia mengeluarkan hasil seperti buah, saya akan rasa teruja tak sabar nak makan,nak bagi dekat jiran-jiran. Lagi pun kacang kelisa ni antara sayur yang lama life span berbanding sayur yang lain. Malah, buahnya banyak sampai tak termakan. Sebenarnya, gardening ni bagi saya satu kepuasan bagi kita yang minat bila dapat tuai, masak, dan bagi orang lain makan apa yang kita tanam. Diri sendiri dapat makan sikit pun dah cukup.

Mungkin ada yang tertanya apa khasiat kacang kelisa ni kan? Jom saya terangkan. 

Khasiat

Sebenarnya, kacang kelisa ni bukan sekadar kita boleh makan buahnya sahaja, tapi keseluruhan pokok kacang kelisa ni boleh dimanfaatkan.

Lenggai mudanya yang digunakan sebagai sayur atau ulam merupakan bahagian tumbuhan yang paling banyak dimakan, dan boleh dituai dalam tempoh 2-3 bulan selepas penanaman.

Buah yang muda dan lembut dijadikan sayur mentah, digoreng, dibuat kerabu atau jenis makanan lain dan ia mempunyai rasa yang hampir sama dengan pucuk asparagus.

Bunga sering digunakan untuk mewarnakan beras dan pastri.

Daun muda boleh dimasak sebagai sayur daun dan rasanya hampir serupa dengan daun bayam.

Ubinya yang mempunyai perisa seperti kacang tanah boleh digunakan sebagai sayur berubi dan ia hampir serupa dengan ubi kentang. Akar pokok ini lebih kaya protein berbanding ubi kentang. Ia amat digemari di Papua New Guinea dan juga amat popular di negara Myanmar sebagai juadah makanan.

Biji yang masak telah diiktiraf sebagai makanan yang berkhasiat kerana mengandungi banyak protein seperti kacang soya. Biji kacang kelisa boleh diproses seperti kacang soya iaitu dijadikan pelbagai produk yang boleh dimakan atau diminum.

Perubatan. 

Dari segi perubatan pula, ramai berpendapat daun kacang kelisa boleh dibuat teh dan sesuai digunakan sebagai ubat pencuci mata yang bengkak serta bisul dan kudis. Daun ditumbuk lumat dan ditampal pada bisul. Daun dan biji kacang kelisa dimasak dan dimakan untuk mengubati penyakit kulit seperti bisul dan ulser. Manakala akar direbus dan diminum untuk merawat penyakit vertigo. Namun, rawatan ini masih memerlukan kajian yang lebih mendalam.

Wah..banyak kan khasiat kacang kelisa ni. Rugi kalau tak makan. Ulam-ulaman ni dah lama di amalkan oleh nenek moyang kita dulu. Justeru, menjadikan mereka sihat sepanjang hayat dan kurang penyakit berbahaya. Selamat beramal! 

Rujukan: Khasiatherba

Salam Jumaat penghulu segala hari buat pembaca semua.  Sebagai peringatan untuk kita semua, saya kongsikan Amalan Sunat Hari Jumaat yang sering kita lupakan atau mungkin terlepas pandang. 

Terlebih dahulu saya ceritakan secara ringkas tentang Hari Jumaat. Jumaat adalah hari yang cukup istimewa kerana Islam meletakkan Jumaat sebagai ketua dan ganjarannya lebih berbanding hari-hari yang lain. Dalam suatu hadis Rasululla s.a.w. yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah: Jumaat dinamakan sebagai Saidul aiyam iaitu penghulu segala hari (sebaik-baik hari).

Terdapat lima peristiwa penting yang berkaitan dengan Hari Jumaat iaitu Diciptakannya Adam dan diturunkannya ke bumi, pada hari Jumaat Adam dimatikan, di hari Jumaat juga terdapat waktu yang mana jika seseorang meminta kepada Allah maka akan dikabulkan selagi tidak memohon yang haram, dan di hari Jumaat juga akan berlakunya kiamat.

Hari Kiamat. Rasulullah s.a.w. bersabda lagi: “Hari paling baik di mana matahari terbit pada hari itu adalah hari Jumaat, pada hari itu Adam a.s. diciptakan, dan pada hari itu pula Adam dimasukkan ke dalam syurga, serta diturunkan dari syurga, pada hari itu juga kiamat akan terjadi pada hari tersebut terdapat suatu waktu di mana tidaklah seorang mukmin solat menghadap Allah mengharapkan kebaikan kecuali Allah akan mengabulkan permintaannya.” (HR.Muslim)

Penuh Kebaikan dan Amat berkat. Hari Jumaat, hari yang diangkat darjatnya sebagai ‘Sayyidul Ayyam’ iaitu penghulu bagi seluruh hari. Hari Jumaat ini adalah hari yang paling utama dan berharga buat kita semua yang mana padanya disediakan sungguh banyak kebaikan, keberuntungan, peluang yang hebat untuk kita meraih pahala yang berganda-ganda!

Kita Ummah yang Terpilih. Allah telah menyesatkan orang-orang sebelum kita dari hari Jumaat, maka umat Yahudi memperoleh hari Sabtu, umat Nasrani memperoleh hari Ahad. Lalu Allah mendatangkan kita dan memberi kita hidayah untuk memperoleh hari Jumaat. Maka Allah menjadikan hari Jumaat, Sabtu dan Ahad, dan mereka (umat sebelum kita) berada di belakang kita pada hari kiamat. Kita datang paling akhir di dunia, tetapi paling awal datang di hari kiamat yang telah ditetapkan untuk mereka sebelum diciptakan seluruh makhluk. (HR.Muslim)

Antara amalan sunat yang boleh di amalkan ialah :

Memotong kuku. Daripada Ibnu Masud berkata, ''Sesiapa yang memotong kuku pada hari Jumaat, Allah akan menyembuhkannya daripada penyakit dan memberikannya keselamatan."

Mandi sunat Hari Jumaat. Sebuah hadith daripada Samurah, diriwayatkan bahawa Rasulullah s.a.w. pernah bersabda: Sesiapa yang berwuduk pada Jumaat, maka dengan keringanan itu, bolehlah dilakukan tanpa mandi tetapi mandi itu adalah lebih utama. (HR.Imam Abu Daud dan Tarmidzi).

Check balik..ada tak di antara senarai di atas yang tak buat lagi hari ini..Kalau belum jom amalkan..semoga ringkasan ilmu ini bermanfaat dan di amalkan selalu agar beroleh bekalan untuk hari akhirat kelak. Amin YRA. Assalamualaikum.

Rujukan: ZainalRashid 

Setiap orang pasti ada impian dan cita-cita tersendiri. Begitu juga saya. Dulu masa kecil saya pernah terdetik di hati untuk menaiki kereta api. Lalu, saya ceritakan kepada emak. Kini, apa yang saya pernah cakap dulu menjadi realiti. Saya akan menggunakan kereta api untuk berulang-alik ke kolej, bersiar-siar dan sebagainya. Ya, mungkin anda nampak ini perkara biasa. 

Sebenarnya banyak lagi impian saya yang menjadi kenyataan.  Alhamdulillah. Tapi, saya pendekkan cerita bahawa dalam setiap ucapan kita ada doa. Kenapa? Kerana dalam setiap ucapan yang keluar dari mulut kita itu lahir dari hati yang suci. Bak kata pepatah, lisan kita mencerminkan diri kita yang sebenarnya. Oleh itu, jika kita ucap yang baik-baik maka yang baik-baiklah jadinya begitu juga sebaliknya.

Ucapan itu boleh menjadi dorongan dan motivasi diri kita untuk lebih komited mengejar impian kita. Bila kita cakap dan ceritakan pada orang lain, secara automatik kita berjanji dengan diri sendiri dan orang yang diberi tahu tentang impian dan cita-cita kita. Oleh itu, kita akan berusaha untuk buktikan kesungguhan kita untuk mencapai impian tersebut supaya tidak malu kemudian hari. 

Jangan malu untuk berkongsi impian kita dengan orang lain.

Namun, perlu diingatkan bahawa, setiap apa yang kita inginkan tidak semestinya akan termakbul dengan cepat. Mungkin ianya akan menjadi cepat atau lambat. Semuanya bergantung dengan izin Allah.  ‘’Sesungguhnya perintah-Nya apabila Dia menghendaki sesuatu hanyalah berkata kepadanya: “Jadilah!” maka terjadilah ia.’’ (Surah 36 : Yaasin : 82)

Baik buruk ucapan akan kembali pada pengucapnya, jika bernilai ibadah ia mendapat ganjaran serta pahala, jika bernilai maksiat ia akan mendapat siksa atau bala.

Mudah-mudahhan perkongsian ini bermanfaat juga menjadi peringatan untuk diri saya dan anda semua. Sebarang pendapat dan penambahbaikan dari segi bahasa boleh komen di bawah ya. 

Terima Kasih sudi baca. 

Gambar: Peserta sedang bersenam aerobik

Aktiviti berlari kini menjadi satu aktiviti fizikal kegemaran ramai pada masa ini. Banyak acara larian di anjurkan pada setiap mingu yang mendapat sambutan begitu menggalakkan pelbagai peringkat umur. 

Kita boleh menjadikan berlari samada untuk meningkatkan tahap kesihatan, menurunkan berat badan, aktiviti bersosial bersama pasangan, ahli keluarga atau rakan. Bagi sesetengah orang pula aktiviti berlari menjadi satu aktiviti bersifat kompetitif menerusi acara larian tertentu.

Banyak faedah menerusi aktiviti berlari antaranya ialah dapat mengurangkan asma, mengurangkan pelbagai risiko penyakit tidak berjangkit (penyakit jantung, diabetes dan darah tinggi), merendahkan paras kolesterol, menguatkan system imunisasi, menguatkan tulang, meningkatkan kualiti tidur, meningkatkan ketangkasan, membantu memanjangkan hayat seseorang, meningkatkan tahap kecerdasan seseorang dan banyak lagi.

Antara Teknik berlari dengan betul ialah :

Berlarilah dengan perlahan mengikut keselesaan dan kemampuan. Nikmatilah aktiviti larian dengan tenang. Kemudian,  tingkatkan kelajuan secara perlahan-lahan jika anda mampu melakukannya. Semasa berlari anda sepatutnya boleh bercakap.  Jika anda tercungap-cungap ia bermakna intensiti larian anda terlalu tinggi dan perlu memperlahankannya.

Anda sendiri tentukan tujuan sebenar anda berlari samada untuk stamina, kasihatan, menurunkan berat badan ataupun untuk kompetitif.

Tips berlari:

Sasarkan untuk berlari sekurang-kurangnya 3 kali seminggu

Sasarkan untuk berlari 10 minit berterusan. Tingkatkan mengikut keupayaan dan teruskan berlari sekurang-kurangnya 20-30 minit secara berterusan.

Pemilihan kasut adalah sangat penting untuk memastikan kelancaran larian. Ia boleh mengurangkan kecederaan semasa berlari.

Air membantu membekalkan semula cecair yang keluar semasa berlari. Dengan cuaca di Malaysia yang agak panas, air sangat penting. Pelbagai komplikasi boleh berlaku akibat kekurangan air dalam badan.

Gambar: Perserta berjalan 10 ribu langkah

Antara fakta berlari ialah pelari yang mengenakan jersey atau baju olahraga berwarna merah ternyata berpotensi besar untuk menang dalam acara lumba lari. Selain itu, orang yang mempunyai hobi berlari sejak kecil dan bermain bola ternyata memiliki tulang yang tidak mudah patah berbanding orang yang lain. Kajian daripada Stanford University menemukan bahawa mereka yang masa kecilnya hobi bermain bola ternyata memiliki tulang yang lebih besar dan simetris.

Pisang adalah makanan yang paling disukai pelari. Selain memberikan tenaga, pisang juga mudah dicerna. Buah ini juga kaya dengan karbohidrat, magnesium, serta kalium yang bermanfaat bagi pelari. Malah, buah ini memberi tenaga dan menggantikan zat yang hilang dari keringat semasa berlari. 

Fakta lain tentang berlari ialah ketika berlari, jantung manusia menciptakan tekanan yang mampu menyemburkan darah sejauh 10 meter! Berlari juga lebih menguatkan tulang berbanding aerobic yang lain. Berlari secara rutin biasa mendorong kita melakukan minima kesalahan, meningkatkan konsentrasi, dan menguatkan ingatan.

Utamakan Kesihatan,Sihat Sepanjang Hayat! Selamat Hari Sukan Sedunia dari saya <3

Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semua. Terima Kasih.

Sumber: 

Kementerian Kesihatan Malaysia

Kidnesia.com Girls

Merupakan  jambatan kereta api antara yang tertua merentangi Sungai Perak di Pekan Karai, Kuala kangsar. Terletak kira-kira 4km dari Jambatan Iskandar.

Dirasmikan pada 21 march 1900 oleh Sultan Idris Mursyidul Azam Shah, Sultan Perak pada ketika itu dan turut dihadiri oleh Sir Frank Swettenham, Resident-General FMS, dan Sir John Pickersgill Rodger, Pemangku Residen British. 

Queen Victoria - Source: Google

`Victoria Bridge’ telah dinamakan bersempena nama Ratu Victoria dimana pada ketika itu ialah zaman pemerintahan beliau. 

Kini, Victoria Bridge sudah tidak digunakan sejak 2002, oleh kerana sebuah jambatan konkrit yang baru telah dibina untuk mengambil alih tugas jambatan kereta api ini. Namun, jambatan ini masih diguna oleh penduduk berdekatan berjalan kaki dan penunggang motosikal untuk menyeberangi sungai Perak. 

Tambahan, Jambatan besi ini telah menjadi tarikan pelancong untuk berkunjung ke sini kerana ia merupakan tempat yang cantik untuk mengambil gambar. Selain, kaya dengan sejarahnya sendiri.

Antara fakta menarik tentang Victoria Bridge ialah pernah dikatakan sebagai jambatan keretapi terbesar di bahagian timur di luar India oleh Sir Frank Swettenham. Jambatan besi ini mempunyai 6 batang tiang kukuh diperbuat daripada bata merah dan pernah dibom oleh tentera Jepun ketika Perang Dunia Kedua.

Rujukan: 

69. Ekor kucing dipergunakan untuk menjaga keseimbangaan, terutama ketika sedang melompat atau berlari.
 

70. Kucing memakan rumput dengan tujuan memperbaiki pencernaan dan membantu mengeluarkan rambut yang tertelan dan menumpuk di lambung.

71. Dengkuran kucing (purring) tidak selalu menunjukkan bahwa kucing dalam keadaan nyaman. Kucing juga akan melakukan hal yang serupa dan lebih keras pada saat dalam keadaan stres atau kesakitan

72. Ketika seekor kucing menggosokkan badannya ke kaki atau badan anda, ia sedang menandai anda dengan baunya dan menyatakan anda sebagai pemiliknya.
 

73. Rata-rata umur kucing yang hidup di luar rumah sekitar 3-5 tahun, sementara yang hidup didalam rumah dapat mencapai umur 16 tahun atau lebih lama.
 

74. Rata-rata waktu tidur kucing sekitar 16 jam

Dan akhir sekali, kalau seorang pencinta kucing berkahwin dengan pencinta kucing yang lain, mereka akan bahagia selamanya, betul ke?  

Thank you sudi baca. 

Credit to: Sentiasa Panas & Popopetshop